Вы находитесь в городе none? — Да, перейти — Нет, выбрать другой город

Где купить гриф для штанги?

24.08.2016

Спортсмены, тем более любители спорта, должны знать не только, как и сколько выполнять положенных упражнений, но также понимать для какой цели служат различные снаряды и их элементы в тренажерных залах. Ведь если вы разбираетесь в этом, значит, сможете повысить качество и эффективность своих тренировок. В силовых упражнениях часто применяется штанга. Этот основной снаряд силового тренинга состоит их грифа и дисков, которые еще называют блинами. Без этого такого снаряда тренировка не может считаться хорошей. Выполнение таких базовых силовых упражнений как то становая тяга, жим лежа, приседания со штангой на плечах, на тренснарядах не заменить. Скажем, что штанга и гантели – это своеобразная классика тренажерок, без которых совершенно не обойтись, и вряд ли где­то есть спортзалы без такого базового инвентаря.

Итак, о штангах и ее составляющих – грифе и блинах . Под грифом подразумевают металлический стержень, предназначенный для удержания в руках, на концы которого надеваются диски различного веса.

Какие бывают грифы?

Расскажем вкратце, о видах грифов. Он бывает прямыми, изогнутыми, а также различной сложной формы. Часто спортсмены выполняют упражнения с прямым грифом. Задачей изогнутого грифа является облегчение подъема на бицепс, однако, при выполнения силового жима его задействуют не так часто, как прямой. Сложные грифы предназначены для особых задач в тренировках.

Прямой гриф является самым популярным среди спортсменов. Длинна такого стержня, как правило, 2,2 метра, нагрузку он выдерживает до 320 кг. Диаметр т.н. рабочей зоны – 28 мм, а посадочной зоны – 50 мм (тут навешивают диски). Весит такой гриф 20 кг. Для женщин ­ на 5 кг меньше

Гриф для пауэрлифтинга предназначен для поднятия весьма серьезного веса, в пределах 500-­600 кг. Такой гриф производят из высокопрочной стали, дабы он мог выдержать такие нагрузки. Он толще простого грифа, и диаметр рабочей поверхности достигает 30 мм.

Для домашних тренировок можно использовать универсальные грифы. Так поступают те, у кого нет возможности посещать спортзал. Данный снаряд подходит для выполнения практически всех силовых упражнений. Бюджет такого грифа не самый высокий, что сказывается на его прочности и удобстве. Он короче обычного на 20 см, поэтому выполнять жим лежа с ним будет трудновато, т.к. данный гриф невозможно поставить на стойку. Но если у вас такой жим не в приоритете, тогда вполне возможно купить такой гриф для штанги.

EZ-­подобный гриф используют при выполнении подъема штанги на бицепс, французского жима лежа. Он весьма удобен тем, у кого не самые сильные предплечья, или есть неприятные ощущения в кистях при подъеме штанги. На такой гриф похож w­образный гриф, идеально подходящий для упражнения на трицепс.

Т-­образный гриф используют, когда нужно укрепить спину, ведь именно на нее приходится основная нагрузка силовых занятиях. Для становой тяги, шрагов хорошо использовать трэп­гриф . Он хорош тем, что при его использовании идет равномерное распределение нагрузки по боках спортсмена, а сам он остается в центре. С его помощью можно сделать больше повторов, нежили при использовании прямого.

Обратите внимание, что профспортсмены знают: длина грифа – словно размер одежды. С коротким грифом рукам будет неудобно, можно задевать диски, а с длинным нужно делать широкий захват, чтобы руки приходились на насечку, т.е. не скользили. Поэтому важно купить штангу с подходящим грифом.

К грифам также прилагаются замки, которые закрепляют диски на нем. Есть три вида замков: классический с пружинкой, замок­зажим, гайка Вейдера (гайка Kettler). Из них быстрее всего надевается зажим, а самым крепким является гайка. Обычно бюджетные грифы продаются с гайками, что делает гриф экономичным и самым подходящим вариантом для спортсменов­новичков.

И наконец, о дисках. Их производят из разных материалов, обычно они либо полностью металлические, обрезиненные либо же из пластика с наполнителем. Диаметр их от пары сантиметров до 45. Как принято, европейский стандарт – 30 мм. Масса дисков ­ 0,5 ­- 20 кг, редко, но встречаются диски 125 и 250 кг.